hemkunskap
denna uppgift går ut på att du ska fundera och reflektera kring din hälsa samt fina mat- och motionsvanor. till din hjälp ska du läsa den bifogade texten som handlar om näringslära och livsmedel. när du besvavar frågorna så ska du visa att du har läst och förstått texten, samt använda den i dina svar genom att ge konkreta exempel från den.
1. gör en lista över vad du äter och dricker under 3 dagar. glöm ingenting utan skriv upp allt vad du stoppar i dig. jag kommer inte att lägga en utvärdering i vad du äter och dricker, utan det är meningen att du själv ska reflektera över det.
ställ gärna samman över dina resultat i en tabell. reflektera nu kritiskt över vad du har ätit och druckit. har din kropp fått i sig något från varje grupp i kostcirkeln? ungefär hur många kalorier har du fått i dig varje dag, för lite, tillräckligt eller för mycket? vilka mineraler, proteiner, vitaminer, fetter ochkolhydrater har du fått i dig? saknas det något? bör du ändra på något? vilka slutsatser kan du dra av vad dina kostvanor?
2. vilken motion får du under en vanlig vecka? skriv vailka dagar du idrottar, med vad och hur länge du tränar. glöm inte vardagsmotionen, du kanske cyklar eller går till och från skolan? vad gör du på rasterna? du kanske spelar pingis, forboll mm. ungefär hur många kalorier har du gjort av med under veckan. och i genomsnitt varje dag?är den något här du kan förändra? hur i så fall, och varför? vilka slutsatser kan du dra av dina motions vanor?
3. hur mycket sover du under en vanlig vecka? hur många timmar sover du i genomsnitt per natt? hur mycket behöver man sova i din ålder? hur fungerar du i skolan om du har sovit bra? hur fungerar du i skolan om du har sovit för lite? vilka slutsatser kan du dra av dina sovvanor?
4. gör en sammanfattande bedömning av din hälsa. vilka slutsater kan du dra kring din hälsa? vilka samband kan u se mellan vad du äter, hur mycker du rör på dig och hur mycker du sover? vad är bra och dåligt? motivera varför? behöver du göra några förändringar?
ni som inte fattar varför jag har skrivit det här behöver inte bry sig :D
1. gör en lista över vad du äter och dricker under 3 dagar. glöm ingenting utan skriv upp allt vad du stoppar i dig. jag kommer inte att lägga en utvärdering i vad du äter och dricker, utan det är meningen att du själv ska reflektera över det.
ställ gärna samman över dina resultat i en tabell. reflektera nu kritiskt över vad du har ätit och druckit. har din kropp fått i sig något från varje grupp i kostcirkeln? ungefär hur många kalorier har du fått i dig varje dag, för lite, tillräckligt eller för mycket? vilka mineraler, proteiner, vitaminer, fetter ochkolhydrater har du fått i dig? saknas det något? bör du ändra på något? vilka slutsatser kan du dra av vad dina kostvanor?
2. vilken motion får du under en vanlig vecka? skriv vailka dagar du idrottar, med vad och hur länge du tränar. glöm inte vardagsmotionen, du kanske cyklar eller går till och från skolan? vad gör du på rasterna? du kanske spelar pingis, forboll mm. ungefär hur många kalorier har du gjort av med under veckan. och i genomsnitt varje dag?är den något här du kan förändra? hur i så fall, och varför? vilka slutsatser kan du dra av dina motions vanor?
3. hur mycket sover du under en vanlig vecka? hur många timmar sover du i genomsnitt per natt? hur mycket behöver man sova i din ålder? hur fungerar du i skolan om du har sovit bra? hur fungerar du i skolan om du har sovit för lite? vilka slutsatser kan du dra av dina sovvanor?
4. gör en sammanfattande bedömning av din hälsa. vilka slutsater kan du dra kring din hälsa? vilka samband kan u se mellan vad du äter, hur mycker du rör på dig och hur mycker du sover? vad är bra och dåligt? motivera varför? behöver du göra några förändringar?
ni som inte fattar varför jag har skrivit det här behöver inte bry sig :D
Kommentarer
madeleine
sara skrev det till tim... ;D<3
Trackback
